Воздействие освещения на человека. Чем опасен недостаток света в помещении?

Многие люди вынуждены работать в условиях искусственного освещения. При этом в течение дня человек может испытывать как всплески активности, так и усталость. По мнению ученых, подобные изменения происходят из-за неразрывной связи света и биологических часов. Недостаток света в помещениях повлияет не только на эмоциональное состояние, но и работоспособность. Современные технологии сумели шагнуть далеко вперед. Благодаря чему даже в темное время суток человек не испытывает недостаток освещения.

Как освещение влияет на здоровье?

В первую очередь освещение оказывает влияние на зрительные нервы. Именно с их помощью происходит получение более 90% данных об окружающем мире. Соответственно нехватка света в помещении может привести к ухудшению зрения и других проблем со здоровьем. Как именно влияет освещение на организм человека? При приготовлении пищи, работе за компьютером, чтении и других занятиях недостаток света заставляет нас напрягать зрение. От этого мышцы глаз устают, и как результат возникает головная боль и появляется сонливость. Интенсивность света оказывает непосредственное влияние на:

• иммунную систему;
• обмен веществ;
• роботу сердечно-сосудистой системы;
• устойчивость к внешним воздействиям;
• развитие и мышечный рост.

В утреннее и вечернее время можно заметить смену активности. А это непосредственно связано с мелатонином – гормоном, который помогает человеку отдыхать в темное время суток. Избыток искусственного освещения может привести к нарушению его выработки. А это в свою очередь создаст нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Влияние света на человека достаточно большое и для сохранения здоровья эксперты рекомендуют отдать предпочтение естественному свету. Как его альтернативу лучше использовать светильники без стробоскопического эффекта. Прекрасным вариантом для дома станут светодиодные лампы. Они отличаются минимальным уровнем пульсации и экологической чистотой.

Влияние на настроение и работоспособность

Работоспособность и настроение человека зависит от нервной системы. В ходе наблюдений было установлено, что в холодное время года нас может посещать апатия, вялость и хандра. И причина всему этому – недостаток солнца. Эмоциональный фонд испытывает дискомфорт, что оказывает непосредственное влияние на самочувствие. Как влияет освещение на настроение? Недостаток света достаточно опасен. А вот достаточное количество стимулирует работу мозга и придает энергии. Комфортный свет дает заряд бодрости и положительно влияет на настроение. Обилие освещения может стать источником раздражительности и тревоги. Мягкие оттенки света располагают к умиротворению и расслабленности. Работоспособность и освещение взаимосвязаны. Именно поэтому важно позаботиться об обустройстве качественного источника света на рабочем месте. Правильный свет способен повышать эффективность труда и способствует собранности. А на производстве, таким образом, удается повысить работоспособность и снизить количество брака.

Как улучшить работоспособность?

Большую часть времени человек вынужден работать в условиях искусственного освещения. На производстве и во многих офисах даже в теплое время года присутствует недостаток естественного света. А зимой рабочее время практически всегда начинается до восхода солнца и заканчивается после заката. Все это сказывается на биоритмах, продуктивности работы и общем самочувствии. Работу гормонов, отвечающих за циркадные ритмы можно регулировать за счет качественного освещения. Осуществляя организацию рабочего места, учитывают следующие рекомендации:

• лучше не ставить компьютер монитором к окну в ином случае блики и световые пятна будут мешать выполнять работу;
• стол выбирают с матовой поверхностью, так как глянцевая, может образовывать блики от источника освещения и солнца;
• работать за письменным столом лучше если освещен не только он сам, но и все помещение.

Оформляя интерьер дома или офисного помещения, мы часто забываем о воздействии освещения на человека. Но стоит помнить, что только правильный подход позволит положительно влиять на организм, продуктивность и эмоциональное состояние. Большой ассортимент качественных светодиодных светильников вы сможете найти на сайте интернет-магазина «Luminor». Сделайте свой дом более комфортным с продукцией от производителя.